Ljeto donosi toplinu, sunce, boravak na otvorenom i povećanu tjelesnu aktivnost. No, upravo te iste aktivnosti i visoke temperature predstavljaju ozbiljan izazov za naše tijelo, posebno kad je riječ o održavanju ravnoteže tekućine. Tijelo se prirodno hladi znojenjem, ali time istovremeno gubi značajne količine vode i elektrolita. Ako se izgubljena tekućina ne nadoknadi pravovremeno, može […]
Kategorija: Pravilna hidratacija tijekom ljetnih mjeseci
Tijekom ljeta tijelo gubi više tekućine znojenjem, pa je važno redovito piti vodu, čak i kada ne osjećamo žeđ. Hidratacija se može poboljšati i konzumiranjem voća i povrća bogatog vodom.