Iako je voda najvažniji izvor hidratacije, hrana također ima značajnu ulogu u održavanju ravnoteže tekućine u tijelu. Namirnice bogate vodom mogu pokriti do 20–30% dnevnog unosa tekućine, što je posebno korisno kod osoba koje ne vole piti običnu vodu. Voće i povrće su najbogatiji izvori „skrivene“ tekućine. Lubenica, naranče, jagode, krastavci, rajčica, celer i tikvice […]